Zwift練習

18：30に帰宅。

なぜかやたら疲れていてやる気が起こらなかったけど、少し休憩したらとなんとかやる気を奮い立たせて19：30くらいからローラー開始。

今日はZwiftの4ｗｋFTPBoosterのday3

案の定疲れているようでパワーが出ずに心拍だけやたらあがるし疲れる。

それでもなんとか完遂。TSS80くらい

385Wで30秒とか445Wで15秒とかスプリント的な練習が多い気がしたがこれでほんとにFTP上がるんだろか。VO2MAXが上がることによるFTP増になりそう。もっと地脚を作りたいからL3とかL4のメニューが多いほうがいいと思うんだが...日を追うごとにそゆメニューが増えてくんだろうか。

今日は筋トレなしだな。

あと、S-WORKSのパワーサドルはポジション変えてからあまり合わない気がする。座骨がやたらゴリゴリなって痛い。骨盤を寝かせて走る人向きだなたぶん。

明日は軽く回すだけにしようか。。。